عادة ما يحتاج الجسم أثناء فترة الريجيم الي عدد من السعرات الحرارية المحدودة، وهذا ما نستمده من زبدة الفول السوداني. فوائد الفول السوداني للتخسيس غني بالدهون الصحية والبروتينات والألياف والتي تستغرق وقتاً أطول للهضم. وللفول السوداني مذاق لذيذ لذلك يحبه الكبار والصغار. فوائد الفول السوداني للبشرة والشعر والصحة الفول السوداني ينمو تحت الأرض ينتمي الى عائلة البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء. فوائد الفول السوداني لإنقاص الوزن. يحتوى الفول السودانى على كمية جيدة من مضادات الأكسدة البوليفينولية والتى تستخدم دائما فى مستشفيات علاج الأورام ؛ حيث أنها تعمل على تقليل انتاج المواد المسرطنة بنسبة كبيرة جدًا . يساعد على الحد من الجوع مما يمنح الشعور بالشبع لفترة كبيرة بسبب وجود الألياف به. يلجأ الكثيرون إلى تناول الفول السودانى للحصوب على طاقة سريعة وعالية لما يحتويه من كمية كبيرة من السعرات الحرارية التى تمد الجسم بالطاقة ولا تمده بالدهون . يحتوي على الدهون الغير مشبعة، لذا يساعد على حرق السعرات الحرارية. لقد كرم الإسلام المرأة: وليدة وفتاة.. زوجة وأما.. أختا وبنتا، ولقد ذكر القرآن الكريم عددا من النساء كان لهن دور بارز في تاريخ البشرية ... فوائد زبدة الفول السوداني للتخسيس. تتصدر قائمة الروايات الأكثر مبيعًا في الوطن العربي. وقد جاءت مقسمة في ثلاثة أقسام، فعند قراءة القارئ أول قسمين يرى أنه لا يوجد وحدةٌ ... 2 - يقاوم التوتر والإجهاد الذي يمكن أن يصيب الإنسان من التمرينات او العمل الشاق نظرا لأنه غني بالسعرات الحرارية . تدور أحداث هذه الرواية "الأشقر مروان" الشاقة فى البحث عن خيل البطل الأشقر مروان (وهو نوع من أنواع الخيول العربية الأصيلة) بعد أن أجبر ... ربع كوب من زبدة الفول السوداني المصنوعة في المنزل. ", "Prospective study of nut consumption, long-term weight change, and obesity risk in women1,2,3,4", "Nut intake and 5-year changes in body weight and obesity risk in adults: results from the EPIC-PANACEA study", "Peanuts 101: Nutrition Facts and Health Benefits", "Peanut Nutrition Facts and Health Benefits", http://mawdoo3.com/index.php?title=فوائد_الفول_السوداني_للرجيم&oldid=1522112. يعتبر الحمض الأميني إل-أرجنين الذى يحتويه الفول السودانى بكثافة أحد أهم المواد التى تساعد على رفع الكفاءة الجنسية للرجال حيث يعمل على استرخاء الأوعية الدموية للعضو الذكري مما يسمح بزيادة مرور الدماء نحو العضو ، كذلك يحتوى الفول السودانى على الزنك وهو معدن مفيد للقوة الجنسية يساعد على زيادة الانتصاب . بعد أن تحدثنا عن فوائد الفول السوداني للرجال، وأيضا فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن. ينقلك الكتاب إلى سيرته عليه الصلاة و السلام حتى نهاية المرحلة المكية لكن على نحو مختلف تماما عن كل ما عرفته عن السيرة سابقا... أن تعرف ... فوائد الفول السوداني . * يمنع الفول السوداني الإصابة بالسكري من النوع الثاني ،و ذلك لأن تناوله لا يؤدي إلى زيادة مستوى السكر . للمزيد اقرأ فوائد الفول السوداني للرجال، هناك العديد من فوائد الفول السوداني للرجال والتي تختلف حسب البحث والبحث العلمي وحتى التجربة الشخصية لكل فرد، يستخدم الفول السوداني كحبوب أو زبدة، ويستخدم لإعداد العديد من الأطباق والأطعمة. فوائد الفول السوداني للرجيم. في المقابل ، يتم هضم الفول السوداني ببطء ويبقى في معدتك لفترة أطول. زبدة الفول السوداني تعزز مناعة الجسم. يمكن استبدالها أثناء فترة الريجيم بدل المأكولات الغير صحية التي تؤدي إلى زيادة الوزن. لإعداد الفول المدمس، ابدأ بإزالة الحبات غير الصالحة للأكل، بعد ذلك، قم بغلي الفول لمدة 30 ثانية قبل نقلها إلى وعاء به ماء ثلج، سيؤدي ذلك إلى تليين الغلاف الخارجي، مما يسهل تقشيره. أهم فوائد الفول الصحية المدهشة : 1 - الفول يساعد على انقاص الوزن . الفوائد الصحية للفول المدمس . «على السَّفُّود» هو كتاب نقدي يجسدُ واحدةً من أشهر المعارك الأدبية التي دارت بين الرافعي والعقاد؛ فقد كُتِبَ في فترةٍ اتسمت ... كان السيوطي عالما موسوعيا مشاركا في الفنون وقد وضع كتابه هذا في الطب وذكر أنه آثر فيه الاختصار . فقدم بمقدمة في علم الطبيعة والأخلاط ... . سعرات حرارية قليلة بالرغم من احتواء الفول السوداني على نسبة من الدهون و السعرات الحرارية إلا أنه يساعد بشكل كبير على التخلص من دهون الجسم المتراكمة والتخلص من الوزن الزائد، ومن الضروري تجنب الإفراط في . زيادة الوزن: رغم أننا ذكرنا سابقًا فوائد الفول السوداني للتخسيس، فإن الأمر محكومًا بالكمية التي تتناولينها، خاصةً أنه من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي ¼ كوب (146 جرامًا) منه على . الفول السوداني تحتوي على العديد من العناصر الغذائية للحفاظ على شعر صحي. يستفاد من الفول السوداني في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة ،و أبرزها ما يلي. زبدة الفول السوداني. 1.3 المجموع 3181 سعرة حراريه. الفول السوداني ينقي البشرة ويمنع ظهور الإرهاق عليها أثناء الرجيم. يُعدُّ مصدرٌ للألياف الغذائية غير الذائبة في الماء، التي تساعد على التقليل من خطر زيادة الوزن. أضرار الفول السوداني . يمكن استبدالها أثناء فترة الريجيم بدل المأكولات الغير صحية التي تؤدي إلى زيادة الوزن. المراجع الفول السوداني ينتمي الفول السوداني أو الفستق ينبغي الآن التحدث عن فوائد الفول السوداني للتخسيس. تصنع زبدة الفول السوداني من أشجار الفول التي غالبا ما يحتوي على مادة سامة تعرف بالأفلاتوكسين، مما يؤدي إلى تسمم الزبدة المصنوعة من الإصابة بالفطريات والمواد المسرطنة الخطيرة. فوائد الفول الأخضر. عاش أسلافنا وهم يمرضون ويعالجون أنفسهم بأدوية هدتهم إليها الخبرة والتجربة، وكانت ناجحة تماماً، بل كانت أجسادهم أقوى، وصحتهم أكثر ... المراجع حبوب الفول المدمس تُعدّ حبوب الفول المدمس فوائد زبدة الفول السوداني الصحية فعّالة لدى من لا يعانون حساسية الفول السوداني، حيث تعد زبدة الفول السوداني مصدرًا جيدًا . لذا فإن فوائد الفول للرجيم تتمثل بالعناصر الأساسية الموجودة في الفول، وهي كالاتي: 1. فوائد الفول السوداني للتخسيس والتحكم فى الوزن: –. فوائد الفول السوداني للشعر : 27. الفول السوداني تحتوي على العديد من العناصر الغذائية للحفاظ على شعر صحي. 8 نوفمبر 2021. الفول السوداني للرجيم. فوائد الفول السوداني للنساء. يحتوي الفول السوداني على نسبةٍ مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون مقارنةً مع غيره من الأطعمة الخفيفة الأخرى، مثل: البسكويت، أو الفواكه، أو كعك الأرز، وقد تساعد إضافة . الفول السوداني يخلص منطقة البطن ولأرداف من الدهون أثناء الرجيم. يُعدّ الفول السوداني من الوجبات الخفيفة التي تساهم في الحفاظ على وزنٍ صحي؛ وذلك لأنّه غنيّ بالدهون الصحية، والبروتين، والألياف الغذائية، ومن جهةٍ أُخرى على . الحب لا يعرف العمر، ولا يعترف بالدين، ولا يقف أمام البوابات الجاهزة مهما كانت صماء، ولا يمكن أن تَصُد طوفانه كل سدود الدنيا. إذا سال ... فوائد الفول السوداني للشعر : 27. فوائد الفول المدمس للتخسيس. إلى جانب فوائد الفول الأخضر للرجيم بشكل خاص - والتي ستُذكر لاحقًا -، تتعدد فوائده العامة، حيث يعد من الأصناف المميزة التي يسهل تحضيرها وإضافتها للنظام الغذائي سواء على الوجبات الرئيسة أو الخفيفة . زيادة الوزن: رغم أننا ذكرنا سابقًا فوائد الفول السوداني للتخسيس، فإن الأمر محكومًا بالكمية التي تتناولينها، خاصةً أنه من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي ¼ كوب (146 جرامًا) منه على 207 سعرة حرارية، وحتى لو حتى امتص الجسم 50-75٪ فقط من السعرات الحرارية، فإن هذا يعني . تتنوع الفوائد الصحية التي يمكن للإنسان حصدها عند تناول زبدة الفول السوداني اللذيذة، حيث تعمل النسب المرتفعة من البروتينات والزيوت الصحية المتوفرة بهذا الطعام . لكثيرين منا علاقة شخصية بالقرآن , علاقة شخصية حميمة , هنا كان القرآن شاهدا على حيرتهم . وهنا كان دليلا لهم ليخلصهم منها ,هنا كان مرهما ... يوضح لنا هذا الجزء ``الغذاء والتغذية`` من كتاب ``طبيب العائلة`` أهمية الطعام حيث يؤثر الطعام الذي نأكله يوميا بشكل كبير في صحتنا وعلى ... إذا تم تناول الفول السوداني بصورة دائمة . تعتبر زبدة الفول السوداني من الاطعمة الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية فان 200 غرام فقط يحتوي على 100 سعر حراري لذلك يجب تناولها باعتدال حتى لا تؤدي إلى زيادة الوزن. يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتقديم أفضل خدمة متاحة؛ كالتصفح، وعرض الإعلانات، وجمع الإحصائيات المختلفة، وبتصفحك الموقع فإنك تقر بموافقتك على هذا الاستخدام. 3 - مفيد جدا . الفول السوداني . فوائد الفول السوداني للرجيم وللحامل واضراره. ما هي فوائد الفول السوداني للرجيم. هنا أفضل طريقة عمل زبدة الفول السوداني في البيت طريقة صحية100% للأطفال وللرجيم و لزيادة الوزن وللحامل وللبشرة لا تفوتوا فوائد زبدة الفول السوداني الفستق . تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة التي تتكون من حمضين اساسين، حمض أوميغا 6 وحمض اللينوليك، وهذه الأحماض تؤثر سلبيا على صحة القلب والاوعية الدموية عند الإفراط في تناولها. Δdocument.getElementById( "ak_js" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); أفضل أطعمة تقوي جهاز المناعة ونصائح لتعزيز مناعة الجسم, اعراض الفطر الاسود وأسباب الإصابة بالفطر الأسود. نبدأ بخلط حليب الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني والشوفان في إناء متوسط الحجم. فوائد الفول السوداني للتخسيس. فوائد الفول السوداني للتخسيس • فوائد الفول السوداني للرجال يوجد به عنصر الريسفيرترول التي تعمل على شد أعصاب الإنسان، لمن يعاني من حدوث خلل شديد في أعصاب الأيدي أو القدم فعليه تناول الفول السوداني من أجل أن يقوي . فوائد زبدة الفول السوداني للنوم. يساعد الفول السوداني على زيادة حرق الدهون خصوصا حول البطن. يستخدم الفول السوداني كمنشط للجهاز العصبي. مخاطر حبوب الفول المدمس . الفول السوداني له فوائد مذهلة، وأضرار عند الإفراط في تناوله، استخدامات الفول السوداني للرجيم، للحامل، لزيادة الوزن، للسكري، لصحة القلب دعوة النبوة ، ظاهرة فريدة في العالم الإنساني لم تظهر بين الأمم في غير السلالة السامية، ولا بد لها من سبب تكشف عنه دراسة النبوات في ... Heinz Freisling, Hwayoung Noh, Joan Sabaté (21-7-2017), "What are the nutritional benefits of peanuts? [٨], ترتبط أبرز محاذير الفول السوداني بكونه من الأغذية المسببة للحساسية، إذ يعاني العديد من الأشخاص المصابون بالحساسية من مشاكل عدّة عند تناول الفول السوداني مباشرة، أو كجزءٍ من وصفات الطعام، كما قد يعانون من الحساسية عند ملامسته للجلد، أو عن طريق استنشاق غباره، أو استخدام زيته في الطعام، وتبدأ هذه الأعراض خلال دقائق من التعرّض للفول السوداني، والتي تتمثل في تضيّق الحلق، وضيق التنفس أو الأزيز، وردود فعل جلديّة كاحمرار الجلد أو الشرى، ووخز أو حكّة في الحلق والفم، وسيلان الأنف، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضميّ كالإسهال، والغثيان، وتقلصات المعدة، والتقيؤ، لذا يُنصح بقراءة ملصقات الطعام قبل تناوله، للتأكد من خلوه من الفول السوداني، والمكسرات الأخرى المسببة للحساسيّة. يضاف إلى الخليط ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. تؤكل ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني مع شريحة خبز أسمر كل صباح يساعد في تقليل وزن الجسم وحرق الدهون والتخلص من الكرش . فوائد الفول السوداني للرجيم الفهرس 1 الفول السوداني 2 التركيبة الغذائيّة للفول السوداني 3 . تمتلك زبدة الفول السوداني العديد من الفوائد الصحية الرائعة، نذكر منها ما يلي.. زبدة الفول السوداني والسكري. وإذا كنت تحاول التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة من خلال ممارسة الرياضة ليلًا ونهارًا في صالة الألعاب الرياضية فيجب عليك إبعاد الفول السوداني عن نظامك الغذائي لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن . هل يساعد الزيتون في التخسيس؟. Numidia Kingdom (Algeria); Punic civilization; Roman Empire era; history. Modern philosophy; intellectual life; Arab countries. عندما تستخدم الدهون للتخسيس. هل الفول السوداني مفيدٌ للرجيم. جثا المحقق على ركبتيه بجوار الجثة المنكفئة على أرض المكتب، تأمّل الجرح النافد على الجبهة والثقب الذي توسّط الصدغ، والدماء المتخثرة ... * يحد الفول السوداني من نمو وانتشار الخلايا السرطانية الخبيثة ،و ذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة . جعل المؤلف كتابه هذا في الطب وأكثر ما فيه ليس من باب الحمية بل من التداوي ميسور الحصول عليه . وقسمه خمسة اقسام : 1- في اشياء من علم ... لذين يأكلون جرعة يومية من الفول السوداني ومن زبدته يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمغذيات, 3-تحتوي على عناصر وفيتامينات هامة تستخدم في تنعيم البشرة والعمل على . فوائد الفول السوداني للجسم : يدخل السوداني في العديد من المنتجات . فوائد الفول السوداني للصحه والتخسيس الفول السوداني له الكثير من الفوائد للصحة والمرأة الحامل وللريجيم وإنقاص الوزن.. تعرفوا عليهاالفول السوداني محبب لدى الكثيرين وله الكثير من الاستخدامات المختلفة في الأطعمة زبدة الفول السوداني فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم فقدان الوزن إنقاص الوزن الحد المسموح به من زبدة الفول السوداني. إن أول فائدة من فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم هي تعزيز شعور الشبع والامتلاء، ويمكن أن يُعزى ذلك إلى محتواها الكبير من البروتينات والدهون، فوجودها في النظام الغدائي كمكون للوجبات الرئيسة أو الخفيفة يرافقه شعور بالشبع والامتلاء يمتد لفترة زمنية طويلة، فيقلل ذلك من كمية . يحكي هذا الكتاب أفكار صغيرة لحياة... كبيرة إنه كان هناك مجموعة من القنافذ تعاني البرد الشديد، فاقتربت من بعضها وتلاصقت طمعا في شيء من ... هذا الكتاب بعنوان أزهار وأساطير للمؤلف بدر شاكر السياب ويشمل العديد من الدواوين الشعرية وإليك أيها القارئ العزيز بعض عناوين هذه ... يحتوى الفول السودانى على خيرمون السيروتونين الذي يساعد في تقليل الاكتئاب نتيجة قدرته على تنشيط الذهن وارخاء الاعصاب وإزالة التوتر ، كما أم السيروتونين هذا يدخل مع الكثير من المركبات الكيميائية التى تستخدم للقضاء على الاكتئاب . زيادة الوزن: رغم أننا ذكرنا سابقًا فوائد الفول السوداني للتخسيس، فإن الأمر محكومًا بالكمية التي تتناولينها، خاصةً أنه من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي ¼ كوب (146 جرامًا) منه على . تستطيع الحصول على فول سوداني مميز من أفضل محلات ورد بالرياض لجميع احياء الرياض. من بغداد إلى القدس فالقاهرة ثم قيروان فالأندلس، يسافر مزيد الحنفي من صحراء الجزيرة ليجد نفسه بين ليلة وضحاها مكلّفاً مهمة خطيرة.+++ ... فوائد الفول السوداني للتخسيس على الرغم من كون الفول السوداني عنصراً غنياً بالسعرات الحرارية والدهون إلا أنه لا يُسبب عند تناوله أية زيادة في وزن الجسم وفقاً للدراسات الطبية حيثُ: فيديو طريقة عمل الفستقية . زبدة الفول السوداني تعزز جودة النوم. أتمنى ان ينال مقال كيفية استخدام الفول السوداني الاعجاب والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا. ملفات تعريف الارتباط. تناول الفول السوداني يعزز من حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتي تسبب السمنة، كما أنه يمد الجسم بالمعادن الصحية التي تعزز من صحته في وقت اتباع الحمية الغذائية. فوائد الفول السوداني. [١٠][١١], للتعرف على المزيد من المعلومات عن طريقة عمل الفستقية شاهد الفيديو.[١٢]. فوائد الفول السوداني للصحه والتخسيس الفول السوداني له الكثير من الفوائد للصحة والمرأة الحامل وللريجيم وإنقاص الوزن.. تعرفوا عليهاالفول السوداني محبب لدى الكثيرين وله الكثير من الاستخدامات المختلفة في الأطعمة جميع الحقوق محفوظة © شركة أطياف السعودية ٢٠٢١ All rights reserved cleaning riyadh sa © cleaningriyadhsa.com 2021, سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | خريطة الموقع, تصميم شعارات - تصميم مواقع ارشفة وتصدر نتائح بحث جوجل المهندس تامر احمد | خبير سيو, كيفية استخدام عشبة الميرمية للتخسيس للتنحيف السريع | اكتشفي طرق تحضير خلطات…, كيفية استخدام اليانسون للتخسيس للتنحيف الجسم | اكتشفي طرق تحضير وصفات نبات…, كيفية استخدام زريعة الكتان للتنحيف البطن في اسبوع تجربتي  | اكتشفي طرق…, كيفية استخدام الفول السوداني علاج امراض القلب: –, فوائد الفول السوداني زيادة القدرة الجنسية: –, كيفية استخدام الفول السوداني التخلص من الاكتئاب: –, طريقة استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن, كيفية استخدام عشبة الميرمية للتخسيس للتنحيف السريع | اكتشفي طرق تحضير خلطات اعشاب الميرمية للبشرة, كيفية استخدام اليانسون للتخسيس للتنحيف الجسم | اكتشفي طرق تحضير وصفات نبات واعشاب الينسون لتخسيس البطن, كيفية استخدام زريعة الكتان للتنحيف البطن في اسبوع تجربتي  | اكتشفي طرق تحضير بذور نبات الكتان. رجيم زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن. وجد أن تناول زبدة الفول السوداني بشكل مستمر يؤدى إلى انخفاض واضح في خطر . يؤكل الفول السودانى صباحًا فى بداية اليوم وأثناء العمل والتعرض للضغوط . ومن جهة أُخرى فيؤدي تناول الفول السوداني بكميات كبيرة إلى زيادةٍ في تناول السعرات الحرارية أكثر من تلك التي يحرقها الجسم، نظراً لسهولة الإفراط في تناوله وتناول زبدة الفول السوداني، ممّا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ومع ذلك تجدر الاشارة الى وجود أسباب عدّة لزيادة الوزن . للاطلاع على فوائد الفول السوداني يمكنك قراءة مقال ما فوائد الفول السوداني. 4 ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم. واحدة من أبرز فوائد الفول السوداني هو رفع مستويات الطاقة في الجسم ، لأن الفول السوداني يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تشكل مصدراً هائلاً للطاقة. إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك زبدة الفول السوداني هي من الأطعمة اللذيذة والحلوة، والغنية بالعناصر الغذائية، لذلك سنعرفك في هذا المقال على فوائد زبدة الفول السوداني لخسارة الوزن، وكيف يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي. يمضغ الفول السودانى أو يطحن ويضاف إلى اللبن أو العصائر المقوية لعضلة القلب ويشرب باستمرار سيساعد على إحداث تحسن كبير للغاية . كما أنّه يمكن صناعة العديد من الحلويّات منها مثل مكعّبات زبدة الفول السودانيّ والبسكويت، ويمكن عند تناولها بشكل منتظم يمكن أن تسبّب زيادة في الوزن أو نقص في الوزن، وذلك لأنّه عند . يعمل الفول السوداني على حرق دهون الجسم الضارة، والفول السوداني مغذي ويحتوى على الكثير من المعادن المفيدة للجسم. يُساعد على التقليل من تناول الطعام، إذ إنَّه يُعدُّ من أكثر الوجبات الخفيفة التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء. هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن. هل السودانى بيتخن. يُعدّ الفول السوداني من الوجبات الخفيفة التي تساهم في الحفاظ على وزنٍ صحي؛ وذلك لأنّه غنيّ بالدهون الصحية، والبروتين، والألياف الغذائية، ومن جهةٍ أُخرى على الرغم من أنّ الفول السوداني يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الدهون والسعرات الحرارية، إلّا أنّه لا يُسبّب زيادةً في .

المشي للحامل في الشهر الخامس, علاج الثالول بالطماطم, أدوية إجهاض متوفرة بالصيدليات, كيفية التخلص من الموجات الكهرومغناطيسية, شركات تكييف بالمدينة المنورة, لائحة تنظيم العمل في المدن الطبية Pdf, أعراض الأسبوع الأربعين من الحمل, سجل أعمال السنة 1443 وورد, طريقة تشغيل الايفون المعلق ١٢, دور الأخصائي النفسي مع مرضى السرطان, ماسك الفحم في صيدلية النهدي,